Новостной поток в настоящее время действительно непрерывный: смартфоны, социальные сети и мессенджеры обеспечивают доступ к информации 24/7. Мы буквально «утопаем» в новостных лентах и извещениях, что может ухудшать психоэмоциональное состояние и вызвать тревожность, чувство бессилия и истощение. Сколько контента и из каких источников мы потребляем? Да действительно ли это нам так нужно?
Как меняется внимание к новостям
Общий интерес к новостям снижается во многих странах — согласно отчета Reuters Institute Digital News Report 2024, интерес к новистям уменьшился с 66% в 2018 году до 49% в 2024 году. В то ж время 39% респондентов в мире заявили, что избегают новостей из-за чрезмерного потока информации, а в Великоюритании этот показатель достиг 46% в 2024 году. В то же время 39% респондентов в мире заявили, что избегают новостей из-за чрезмерного потока информации, а в Великобритании этот показатель достиг 46%.
Тем не менее, люди длительное время в течение суток «прилипают» к телефонам до нескольких часов в день, а если точнее, то 4 ч 37 мин в день!
Что касается украинцев, то 44% признают, что ежедневно проводят более 3 часов в мессенджерах; 36% - на видеоплатформах; 30% - в соцсетях. И только 17% все еще назвали телевизор важным каналом получения информации. Это данные недавнего исследования Gradus «Медиопотребление 2025», обнародованного в ноябре 2025 года.
То есть почти половина из нас тратит значительную часть суток на онлайн-общение и развлечения. Все эти цифры подтверждают общий тренд проживания жизни в постоянном медиарежиме, что накладывает большую тяжесть на психику.
Через какие каналы люди получают новости
В Украине мессенджеры остаются лидером среди новостных каналов. В сентябре 2025 года 75% украинцев получали информацию именно через Telegram, Viber и другие мессенджеры, и эта цифра практически не изменилась по сравнению с прошлым годом. При этом Telegram лидирует среди мессенджеров – 92% респондентов еженедельно его используют. На втором месте есть Viber. А вот WhatsApp пытается их догнать и демонстрирует наибольший прирост – с 30% до 41% в год.
Социальные сети - Facebook, Instagram и другие - используют 60% опрошенных, видеоплатформы типа YouTube - 54%. Так что видеоконтент как источник новостей растет. Интересно, что как бы украинцы не бранили Facebook, он остается основной платформой для 72% пользователей. Instagram продолжает наращивать аудиторию - 67% (плюс 6 п.п. в год). Однако заметнее всего растет TikTok — с 49% до 54% — и все чаще используется не только для просмотра смешных видео, но и для получения новостей молодежью.
Традиционные новостные сайты фиксируют около 42% аудитории, а популярное ранее телевидение – лишь 27%. Что это значит? Мы отходим от классических СМИ к мобильным и онлайн платформам: молодежь в первую очередь узнает о новостях с телефона, а не с телевизора, и тем более не из бумажных газет.
Общемировую тенденцию подтверждает и Отчет Института Рейтерса о цифровых новостях за 2024 год. В США, Великобритании, Германии, Франции, Италии, Испании, Швеции, Нидерландах, Канаде, Австралии, Инии и Японии, в которых проводились исследования, каналы социальных сетей, на которые люди полагаются для новостей, изменяются — зависимость людей от видео- и мессенджеров растет. К примеру, растут просмотры новостей в YouTube (+6%), Instagram (+13%) и WhatsApp (+9%). И, несмотря на то, что TikTok является одним из «свежих» участников рынка социальных сетей, еженедельное использование новостей из TikTok в вышеупомянутых странах находится почти на том же уровне, что и с Twitter (8% против 11%).
Смартфон для контента: добро или зло?
Мобильный телефон для каждого из нас — неотъемлемая часть нашей жизни, можно сказать, что он наше второе «я», ведь он интегрировался в повседневные дела. Потому не удивительно, что почти все люди (91%, если точнее) потребляют контент именно через смартфон. С одной стороны он дает мгновенный доступ к важной информации, позволяет связываться с родными на расстоянии, получать поддержку и полезный контент в любой момент. С другой стороны, это проблема: постоянный доступ к новостям и соцсетям может вызвать информационный стресс. И длительное время, проведенное перед экраном телефона, меняет то, как мы воспринимаем информацию: внимание притупляется, сон становится хуже, а мозг меньше отдыхает.
Как уменьшить потребление и снизить стресс
Чтобы избежать выгорания от информационного потребления, советую систематизировать свою медиарутину. Например, выделить в ежедневном графике конкретное время для чтения новостей и четко его дозировать — тогда не будет хаотического «поглощения» ленты в течение дня.
Сообщения со смартфона также можно и нужно контролировать: можно отключить ненужные push-уведомления и отписаться от каналов, не нужных на ежедневной основе, ведь каждый звук или вибрация отвлекает и повышает тревожность.
Следует включать «ночной режим» в телефоне, чтобы блокировать весь лишний шум и не листать новости хотя бы за полчаса до сна. Это позволит лучше отдохнуть.
Нет ничего плохого в том, чтобы взять «информационный перерыв»: время от времени откладывать телефон и заниматься телом – можно прогуляться или совершить дыхательную гимнастику или несколько растяжений. Временное отключение от новостей способно сохранить ясность ума.
А еще важно выбирать, каким новостям уделять внимание: потреблять новости нужно так же осторожно, как и еду – брать их только из проверенных источников. Ведь неконтролируемый поток непроверенной информации будет разрушать без того хрупкое психологическое состояние. Поэтому следите за источниками (чтобы они были достоверными) и временем, потраченным на просмотр контента.
Итак, главное в здоровом медиапотреблении — сознание и баланс. Что я имею в виду: читайте проверенные источники, ограничивайте время на просмотр информации и объединяйте это с отдыхом, хобби и офлайн. Регулярное соблюдение этих простых правил цифровой гигиены поможет снизить стресс и поддерживать психическое здоровье.
