Не так давно Всемирная организация здравоохранения признала одиночество глобальной угрозой здоровью и создала специальную комиссию, которая должна заниматься разработкой мер по ее преодолению. В релизе, который распространила организация, немало громких цифр. Одиночество, например, увеличивает риск деменции у пожилых на 50%, а инсульта и болезней сердца – на 30%. Но самый большой шок у глобального сообщества вызвала другая цифра.
По словам главного хирурга США Вивека Мурти, одиночество столь же вредно для здоровья, как курение 15 сигарет в день. Одиночество опаснее ожирения и дефицита физической активности.
Несчастье как диагноз
Почему ВОЗ внезапно озаботилась вопросом одиночества? Кажется, что 7,88 миллиарда человек на планете, 57,5% из которых проживают в городах, не оставляют места для одиночества. Но оказывается, что сама собой давка в троллейбусе никак не способствует "социальным связям" - именно так называют в научных кругах противоположность одиночества.
Развитие дистанционных каналов коммуникаций, социальные сети, цифровые развлечения и пандемия увеличивают показатели одиночества. От 20% до 43% американцев старше 60 лет глубоко одиноки. И это не только о «самостоятельной жизни», а о разрушении большинства привычных социальных связей. И даже среди подростков цифры постоянно увеличиваются – от 5 до 15% детей и молодых людей (в зависимости от страны) чувствуют себя одинокими.
Нужно ли говорить, что в Украине сейчас проблема одиночества, в том числе из-за миллионов разорванных семей, гиперболизирована?
Одиночество опасно по ряду причин. Оно побуждает к опасному для здоровья образу жизни в самом широком смысле, усиливает суицидальные тенденции. Но не только. Ряд исследований четко и уверенно доказали прямую связь между социальной оторванностью и иммунитетом. Поэтому ощущение несчастья, стресса, сопровождающих одиночество, вероятно, и является главной причиной негативных последствий одиночества для здоровья.
Привет и спасибо
Но существует довольно простой и эффективный способ смягчить глобальную проблему. 17 ноября этого года в журнале Sage была опубликована совместная работа ученых из Турции и Великобритании, в которой доказывается, что «минимальное социальное взаимодействие» повышает субъективное чувство удовлетворения жизнью. Если хотите – ощущение счастья.
Свою гипотезу они проверили в двух независимых группах. Первая состояла из 3266 жителей Турции, вторая – из более чем 60 тысяч британцев. Первое заключение ученых не стало сенсацией, поскольку подобные связи фиксировали и раньше – случайные короткие разговоры с незнакомцами повышают персональное чувство удовлетворенности жизнью.
Второй намного значимее. Даже простые приветствия и благодарность незнакомцам, без какого-либо дальнейшего общения, статистически значимо повышают уровень субъективного счастья.
Что из этого?
Это открытие может стать очень важной частью глобальной стратегии борьбы с одиночеством и не будет стоить государствам почти ничего. Авторы указанного выше исследования приводят в качестве примера недавно проведённый в Лондоне эксперимент. На стекле, разделяющем пассажиров от водителя автобуса, разместили наклейку «Привет или Спасибо сделают мой день лучше». Эта простая и дешевая мера увеличила количество приветствующих водителя пассажиров с 23% до 30%.
На уровне государства или городов можно придумать сотни других способов мотивировать людей здороваться и благодарить друг друга. К такой кампании мог присоединиться и бизнес. Ведь в большинстве городов той же Европы, частью которой мы являемся, здороваться и благодарить в общественных местах, помогать даже незнакомым – это норма.
На уровне каждого из нас все еще гораздо проще. Следует только каждый день делать хотя бы одно маленькое доброе дело: придержать дверь, подвезти незнакомца с Троещины до метро, помочь девушке с тяжелым чемоданом, уступить в транспорте место, угостить коллегу конфетой, сходить на школьную ярмарку, на которой дети собирают донаты на ВСУ.
Конечно, я не стану советовать здороваться со случайными прохожими на улице большого города, чтобы чувствовать себя менее одиноко или счастливее. Но сказать "привет" тому же водителю маршрутки, контролеру в метро, охраннику в супермаркете вполне можно. А если начать не только делать, но и замечать сделанные кем-то для нас те крохи доброты, о которых говорилось в абзаце выше, и благодарить за них – от того теплее станет не только тому, кого мы благодарим, но и нам. И будет житься от этого каждому тоже немного счастливее.
